本文摘要：“芦笋油炸鸡丝是一道营养又美味的节食菜，芦笋所含纤维素和多种维生素，身体健康又会长肉，这种配上需要起着节食瘦身，清热强身的起到。

“芦笋油炸鸡丝是一道营养又美味的节食菜，芦笋所含纤维素和多种维生素，身体健康又会长肉，这种配上需要起着节食瘦身，清热强身的起到。爱吃的下饭菜。” 食材明细主料芦笋8根鸡胸肉150克红尖椒半个小葱1根辅料油少许蚝油1勺盐少许五香粉少许配料少许淀粉少许咸鲜口味油炸工艺十分钟耗时普通可玩性芦笋油炸鸡丝的作法步骤1芦笋8根，鸡胸肉150克，红尖椒半个，小葱1根。2鸡胸肉洗涤，托细丝。

3加点配料，五香粉，盐和淀粉捉均匀分布。4芦笋洗涤，杨家根去皮。5托滚刀。6焯水半分钟。

7过凉。8切点葱花，辣椒片。9平底锅冷却加点油，热锅燕油滑骑侍郎肉丝。10再加葱花，特1勺蚝油炒香。

11再加芦笋，红尖椒，水煮，特五香粉翻炒均匀分布关火。12爱吃的芦笋油炸鸡丝，超级下饭。来自 美食天下 寻梦一ZbDu 的作品用于的厨具：平底锅所属分类：热菜家常菜*本菜谱为作者独家公布于美食天下，禁令其他平台或个人刊登。

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